Κάποιοι άντρες περνούν πολλές ώρες στο γυμναστήριο με σκοπό να χτίσουν το ιδανικό κορμί, και αυτό είναι κάτι που τηρούν ευλαβικά, ωστόσο υπάρχουν μερικοί άντρες που είτε δεν έχουν χρόνο να γυμναστούν και να ακολουθήσουν ειδική διατροφή, είτε βαριούνται.
Προφανώς το να χτίσει κανείς μύες, ιδιαίτερα αν είναι αρκετά αδύνατος, δεν είναι εύκολη δουλειά, καθώς χρειάζεται προπόνηση, διατροφή και αυτοσυγκέντρωση.
Αν λοιπόν είσαι από τους τύπους που ανήκεις στην δεύτερη κατηγορία που αναφέραμε παραπάνω, μπορείς με 3 απλά κόλπα να δείχνεις πιο μυώδης.