Η Σόφη Πασχάλη σου εξηγεί τι ακριβώς πρέπει να κάνεις αν ανήκεις στο σωματότυπο μήλο και θέλεις να χάσεις λίπος και πόντους κύριος από την κοιλιά και τα πλαϊνά!
Ποιος τύπος σωματότυπου αντιστοιχεί στο δικό σου σώμα; Έχεις το κλασικό μεσογειακό πρόβλημα με ψωμάκια και περιφέρεια ή το δικό σου πρόβλημα εντοπίζεται κατά κύριο λόγο στο σημείο της κοιλιάς; Η Σόφη Πασχάλη ετοίμασε δύο προγράμματα γυμναστικής ειδικά σχεδιασμένα για κάθε τύπο γυναίκας. Εσύ λοιππόν τι σωματότυπο έχεις; Μήλο ή αχλάδι; Έχουμε τις ασκήσεις για κάθε έναν ξεχωριστά.
Μετά τις ασκήσεις για το σωματότυπο αχλάδι [Αν δεν τις έχεις δει ακόμη, δες τις ασκήσεις εδώ] – περιφέρεια, γλουτοί και κυτταρίτιδα – η Σόφη σου εξηγεί τι ακριβώς πρέπει να κάνεις αν ανήκεις στο σωματότυπο μήλο και θέλεις να χάσεις λίπος και πόντους κύριως από την κοιλιά και τα πλαϊνά!
Μήλο ή αχλάδι;
Γνωρίζεις πως οι δύο βασικοί σωματότυποι είναι ο σωματότυπος μήλο και ο σωματότυπος αχλάδι. Ο πρώτος αφορά σε γυναίκες που έχουν μεγαλύτερη περιφέρεια, λίπος στην κοιλιά και παχάκια στη μέση και χαμηλά στην πλάτη, ενώ ο δεύτερος είναι ο λεγόμενος “μεσογειακός” με το λίπος να συγκεντρώνεται στους γλουτούς και τα ψωμάκια. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε κάθε σωματότυπο, όμως διαιτολόγοι και ειδικοί συμφωνούν σε ένα και μόνο πράγμα: Για να δεις πραγματικά αποτελέσματα πρέπει να κάνεις και γυμναστική.
