Ποιος τύπος σωματότυπου αντιστοιχεί στο δικό σου σώμα; Έχεις το κλασικό μεσογειακό πρόβλημα με ψωμάκια και περιφέρεια ή το δικό σου πρόβλημα εντοπίζεται κατά κύριο λόγο στο σημείο της κοιλιάς; Η Σόφη Πασχάλη ετοίμασε δύο προγράμματα γυμναστικής ειδικά σχεδιασμένα για κάθε τύπο γυναίκας. Εσύ λοιππόν τι σωματότυπο έχεις; Μήλο ή αχλάδι; Έχουμε τις ασκήσεις για κάθε έναν ξεχωριστά.
Μετά τις ασκήσεις για το σωματότυπο αχλάδι [Αν δεν τις έχεις δει ακόμη, δες τις ασκήσεις εδώ] – περιφέρεια, γλουτοί και κυτταρίτιδα – η Σόφη σου εξηγεί τι ακριβώς πρέπει να κάνεις αν ανήκεις στο σωματότυπο μήλο και θέλεις να χάσεις λίπος και πόντους κύριως από την κοιλιά και τα πλαϊνά!
Μήλο ή αχλάδι;
Γνωρίζεις πως οι δύο βασικοί σωματότυποι είναι ο σωματότυπος μήλο και ο σωματότυπος αχλάδι. Ο πρώτος αφορά σε γυναίκες που έχουν μεγαλύτερη περιφέρεια, λίπος στην κοιλιά και παχάκια στη μέση και χαμηλά στην πλάτη, ενώ ο δεύτερος είναι ο λεγόμενος “μεσογειακός” με το λίπος να συγκεντρώνεται στους γλουτούς και τα ψωμάκια. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε κάθε σωματότυπο, όμως διαιτολόγοι και ειδικοί συμφωνούν σε ένα και μόνο πράγμα: Για να δεις πραγματικά αποτελέσματα πρέπει να κάνεις και γυμναστική.