Εκεί στο μπαράκι με τις φίλες σου, πλάι στη μπιρίτσα και το τζινάκι το Σαββατόβραδο… Ο σερβιτόρος αφήνει το μπολ με τους ξηρούς καρπούς στο τραπέζι και μετά από λίγο έχουν εξαφανιστεί. Αφού τους αγαπάς τόσο, γιατί δεν τους επιλέγεις και ως σνακ μέσα στη μέρα σου;
Μπορεί να ταιριάζουν υπέροχα με το αλκοόλ, αλλά η δίαιτά σου είναι εξόχως “αλλεργική” στα αλκοολούχα ποτά. Το καλύτερο λοιπόν που έχεις να κάνεις είναι να απολαμβάνεις τους ξηρούς καρπούς τη μέρα. Είναι υπέροχοι με το γιαούρτι, τη σαλάτα ή και σκέτοι ως σνακ την ώρα που πεινάς. Είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και βοηθούν πολύ στο αδυνάτισμα! Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μας εξηγεί τα πάντα. Πόσες θερμίδες έχουν, ποια είναι τα οφέλη τους σε υγεία και αδυνάτισμα και πώς μπορούμε να τους καταναλώσουμε έξυπνα και σωστά.
