Το βραδινό είναι το γεύμα που συνήθως συνοδεύεται από άγχος. Πότε, πόσο, τι; Άσε που τα βράδια είναι που διαπράτονται τα μεγαλύτερα διατροφικά εγκλήματα. Κι αυτό, γιατί δεν έχεις προσέξει τη διατροφή σου όλη μέρα, γιατί δεν έφαγες σωστό βραδινό ή γιατί τρως “συναισθηματικά”, δηλαδή πολύ και λάθος. Όχι, το γιαουρτάκι δεν είναι λύση σε περίπτωση που θέλεις να αδυνατίσεις. Ακόμα και στη δίαιτά σου μπορείς να τρως ένα φυσιολογικό γεύμα και να χάνεις βάρος, με δεδομένο βέβαια ότι και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας είναι μετρημένα και ισορροπημένα.
Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας εξηγεί τι πρέπει να περιλαμβάνει το βραδινό μας, πότε πρέπει να το τρώμε και τι πρέπει να προσέξουμε για να μην καταστρέψουμε τη δίαιτά μας και πάρουμε επιπλέον κιλά!
