Η μόνη άσκηση που (όλοι μισούν) θα αλλάξει την εικόνα σας σε ελάχιστο διάστημα!

Εδώ και αρκετούς μήνες οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουμε τρόπους να περάσουμε την ώρα μας, και τελικά καταλήγουμε με ένα σακουλάκι τσιπς στον καναπέ, βλέποντας μία σειρά ή κάποια ταινία.

Σίγουρα η ψυχολογία σας είναι πεσμένη αυτό τον καιρό, και είναι κατανοητό, ωστόσο η λύση δεν βρίσκεται στο φαγητό, αλλά στην άσκηση. Και ποια είναι αυτή; Φυσικά το σκουώτ (squat) ή αλλιώς “βαθύ κάθισμα”, η οποία είναι η πιο πλήρης και αποτελεσματική άσκηση για την μεταμόρφωση του σώματος σας. Είναι η άσκηση που θα σας βοηθήσει όχι μόνο να βάλετε μυς στα πόδια και στους γλουτούς σας, αλλά θα αλλάξει και όλη την σας σωματική εικόνα.

Αν λοιπόν θέλετε μεγάλο και ανοικτό στήθος, φαρδιούς και γεμάτους ώμους, δυνατούς κοιλιακούς και ραχιαίους, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι σκουώτ, καθώς είναι μια καταπληκτική και πλήρης άσκηση στην εκτέλεση της οποίας συμμετέχουν περισσότεροι από 250 μυς!

Διαβάστε περισσότερα στο perpetual.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Χωρίς κατηγορία Τελευταίες ειδήσεις

Ο Τράβις Σκοτ αποκάλυψε ακόμα ένα sneaker που πρόκειται να γίνει sold-out!

Ο Τράβις Σκοτ αποκάλυψε ακόμα ένα sneaker που πρόκειται να γίνει sold-out!

Τα τελευταία χρόνια πολλά μεγάλα αθλητικά brands συνεργάζονται με αστέρες της hip-hop σκηνής για την δημιουργία παπουτσιών περιορισμένης έκδοσης, τα οποία φέρουν την υπογραφή τους ... Διαβάστε περισσότερα
Κρίσεις στις Ένοπλες Δυνάμεις: Η ώρα των Συνταγματαρχών Όπλων και Σωμάτων

Κρίσεις στις Ένοπλες Δυνάμεις: Η ώρα των Συνταγματαρχών Όπλων και Σωμάτων

Συνεχίζοντας τις ετήσιες τακτικές κρίσεις των αξιωματικών των Ενόπλων Δυνάμεων, το Ανώτατο Στρατιωτικό Συμβούλιο έκρινε τους αξιωματικούς στο βαθμό του συνταγματάρχη όπλων και σωμάτων προς ... Διαβάστε περισσότερα
Το Ανώτατο Στρατιωτικό Συμβούλιο έκρινε τους ταξίαρχους όπλων και σωμάτων

Το Ανώτατο Στρατιωτικό Συμβούλιο έκρινε τους ταξίαρχους όπλων και σωμάτων

Συνεχίζοντας τις ετήσιες τακτικές κρίσεις των αξιωματικών των Ενόπλων Δυνάμεων, το Ανώτατο Στρατιωτικό Συμβούλιο έκρινε τους αξιωματικούς στον βαθμό του ταξίαρχου όπλων και σωμάτων προς ... Διαβάστε περισσότερα
Ένα από τα καλύτερα καταδυτικά ρολόγια είναι Ελληνικό! Δείτε τι μας είπε ο δημιουργός του

Ένα από τα καλύτερα καταδυτικά ρολόγια είναι Ελληνικό! Δείτε τι μας είπε ο δημιουργός του

Πρόσφατα είχαμε την χαρά να μιλήσουμε με τον Ιάκωβο Χατζηδημητρίου, τον άντρα πίσω από την ελληνική ωρολογοποιία Ianos Watches, ο οποίος, αν και δικηγόρος στο επάγελμα, ... Διαβάστε περισσότερα
Su-57: Χαμός στο ίντερνετ με το πολυβόλο και τον «ανατριχιαστικό» ήχο του (video)

Su-57: Χαμός στο ίντερνετ με το πολυβόλο και τον «ανατριχιαστικό» ήχο του (video)

Χαμός έχει προκληθεί στο Διαδίκτυο τις τελευταίες ημέρες, με συγκεκριμένα βίντεο που αφορούν το νέο ρωσικό stealth μαχητικό αεροσκάφος πολλαπλών ρόλων πέμπτης γενιάς Su-57, καθώς ... Διαβάστε περισσότερα