Η Σόφη Πασχάλη έχει ετοιμάσει ένα κυκλικό πρόγραμμα εξάσκησης με μπάλα για να ξεκινήσεις τη… μάχη. Ποια μάχη; Μα φυσικά εκείνη με το χρόνο, για να είσαι το καλοκαίρι σε φόρμα.
Ακολούθησε το κυκλικό πρόγραμμα και δες όλο σου το σώμα να αλλάζει. Μια ομάδα ασκήσεων που θα σε βοηθήσουν να χάσεις πόντους…
Η γυμναστική κύκλους κάνει…
Τι είναι όμως το κυκλικό πρόγραμμα με μπάλα; Κυκλικό είναι ένα πρόγραμμα που αναλαμβάνει εκ περιτροπής κάθε μέρος του σώματος από τα πόδια, ως την κοιλιά και τα χέρια και σε γυμνάζει ολοκληρωμένα. Έξι ασκήσεις για να εντοπίσεις κάθε μυ που σε απασχολεί, όπως την κοιλιά, τα μπρατσάκια, τους μηρούς και τους γλουτούς.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Ένα πρόγραμμα συνολικής εξάσκησης πρέπει να έχει ρυθμό και γρήγορες επαναλήψεις για να αυξήσεις παράλληλα και τον καρδιαγγειακό σου ρυθμό, ανεβάζοντας έτσι και τις καύσεις.
