Το χρώμα, η σύσταση και η οσμή των ούρων και των κοπράνων μας ενδεχομένως αποτελούν πρώιμες ενδείξεις σε περίπτωση που αντιμετωπίζουμε κάποιο πρόβλημα υγείας.
Τα περιττώματα
Με βάση τους το νερό, αποτελούνται από ίνες, βακτήρια, κύτταρα και βλέννα. “Ένα από τα βασικά ερωτήματα που κάνω στους πελάτες μου, είναι για τις κινήσεις του εντέρου τους.
Ό,τι εισέρχεται στον οργανισμό μας, πρέπει να μπορεί και να εξέρχεται, διαφορετικά οι επιπτώσεις μπορεί να είναι σοβαρές”, σημειώνει η βραβευμένη διατροφολόγος Deborah Walker.
Ενώ πιστεύουμε ότι θα πρέπει να κάνουμε την ανάγκη μας καθημερινά ή κάθε δεύτερη ημέρα, σημειώνει πως θα πρέπει να προσπαθούμε να πηγαίνουμε περίπου 20 λεπτά μετά τα γεύματά μας, δηλαδή 3 φορές την ημέρα.
Η δυσκοιλιότητα επηρεάζει τα υγιή βακτήρια στο έντερό μας, δημιουργώντας φλεγμονή και οδηγώντας στην αύξηση του σωματικού μας βάρους και την εμφάνιση ορμονικών διαταραχών.
- Ακολουθείστε μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα και λαχανικά
- Οι ωμές τροφές “ταξιδεύουν” στον οργανισμό μας ταχύτερα από τις πρωτεΐνες που θα μπορούσαν να πάρουν ακόμα και 18 με 72 ώρες για να περάσουν
- Θα πρέπει να αποφεύγονται οι τσίχλες, τα ανθρακούχα ποτά και οι γλυκαντικές ουσίες
- Ορισμένα φάρμακα θα μπορούσαν να σας μπλοκάρουν οπότε ίσως χρειαστεί να ρυθμίσετε τη διατροφή σας
- Η άσκηση κινεί τα πάντα στον οργανισμό μας, οπότε επιλέξτε να στέκεστε ή να περπατάτε από το να κάθεστε
- Καταναλώστε περισσότερο νερό
- Το στρες επηρεάζει το έντερό μας, οπότε καλό θα ήταν να μένουμε ήρεμοι
Όταν οι γιατροί στο Bristol διαπίστωσαν πως οι ασθενείς ήταν απρόθυμοι να περιγράψουν τα περιττώματά τους, επινόησαν το Bristol Stool Form Scale ώστε να τους βοηθήσουν να απαντήσουν με λιγότερη αμηχανία.
Όσο για αυτό που πρέπει να επιδιώκεται, ο αριθμός 4 κερδίζει την πρωτιά, καθώς αποτελεί σημάδι ενός υγιούς παχέως εντέρου.
Θα πρέπει να αποβάλλονται ομαλά, να είναι ανοιχτού καφέ χρώματος και σε ενιαίο μακρύ σχήμα. Σε περίπτωση που εντοπίσετε αίμα στα κόπρανά σας, επισκεφθείτε τον γιατρό σας, καθώς θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη καρκίνου.
Τα ούρα
Προφανώς καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα νερού. Τα διουρητικά μπορεί να επιφέρουν αυτό το αποτέλεσμα, ενώ είναι κάτι που παρατηρείται και σε αθλητές καθώς υπερ-ενυδατώνονται μετά την άσκηση.
Διατροφή πλούσια σε φώσφορο μπορεί να έχει αυτά τα αποτελέσματα ενώ και μετά τη σεξουαλική επαφή μπορεί τα ούρα να φαίνονται θολά από σπέρμα που μπήκε στην ουρήθρα. Σε περίπτωση που συνεχιστεί, επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να αποκλείσετε πιθανότητα βακτηριακής λοίμωξης
Αυτό είναι και το ιδανικό, καθώς αποτελεί σημάδι ανθρώπου καλά ενυδατωμένου. Σε υγιές δείγμα ούρων, το 96% είναι νερό και το 4% απόβλητα – προϊόντα όπως αλάτι, ορμόνες και ανόργανα άλατα που διέρχονται μέσω των νεφρών
Σε περίπτωση που παίρνουμε βιταμίνες, πρέπει να γνωρίζουμε πως ορισμένες περιέχουν περισσότερες βιταμίνες B και C από ό,τι μπορεί να αφομοιώσει το σώμα σε μια δόση. Το ίδιο αποτέλεσμα δίνουν και τα σπαράγγια. Μην ανησυχείτε, δεν είναι επιβλαβές
Αβλαβές αν είναι περιστασιακό, αλλά θα μπορούσε να υποδεικνύει πρόβλημα στα νεφρά
Τα πρωινά ούρα είναι τα πιο σκοτεινά, καθώς τα νεφρά μας εργάζονται όλη νύχτα, συνεχίζοντας να περνούν υγρά στην κύστη μας. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να προκληθεί και από την κατανάλωση πολύ αλμυρών τροφών. Στα μικρά παιδιά μπορεί να προκληθεί από τροφές πλούσες σε βήτα καροτίνη όπως τα καρότα και οι γλυκοπατάτες
Μπορεί να προκληθεί από καθαρτικά ή αν το παρακάνετε με τα κουκιά. Αν επιμείνει, επισκεφθείτε τον γιατρό σας καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη ασθένειας του ήπατος
Υπάρχει σπάνια γενετική ασθένεια που μπορεί να το προκαλεί, αλλά είναι πιθανό να έχετε καταναλώσει μεγάλες ποσότητες τροφίμων μπλε χρώματος
Παντζάρια και μούρα μπορούν να δώσουν μια ρόδινη απόχρωση στα ούρα σας, αλλά το πιο κοκκινωπό χρώμα μπορεί να αποτελεί σημάδι αίματος και πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας καθώς μπορεί να είναι ένδειξη καρκίνου
Πηγή: Mirror
