Το κλειδί στο αδυνάτισμα-το έχουμε ξαναπεί- είναι τα πολλά μικρά γεύματα. Το ζητούμενο για να είσαι χορτάτη και να λειτουργεί συνεχώς ο μεταβολισμός ώστε να καίει. Προφανώς και τα σνακ (τα ενδιάμεσα γεύματα) παίζουν πρωταγωνιστικό και σημαντικότατο ρόλο. Για να μην πεινάς και για να αποφεύγεις εκείνες τις βουλιμικές τάσεις που σε πιάνουν απότομα. Ποιο όμως είναι το ιδανικό σνακ; Ποια τρία προτείνει η διαιτολόγος;
Ένα σωστό σνακ πριν το μεσημεριανό, σε κρατά χορτάτη για ώρα και δεν σε κάνει να λιγουρεύεσαι γλυκά, πατατάκια ή άλλα τόσα ανθυγιεινά “σνακ” που πιστεύεις ότι θα ξεγελάσουν την πείνα σου. Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Ελένη Σολωμού, μας εξηγεί πώς πρέπει να είναι το ιδανικό σνακ, πότε πρέπει να το τρώμε και τι να προσέξουμε.
