Επειδή πολύς λόγος γίνεται για το αν το κρέας πρέπει να βρίσκεται στη διατροφή ενός ενήλικα, να το ξεκαθαρίσουμε. Δεν υπάρχουν τροφές που είναι κακές για τον άνθρωπο, παρά μόνο συνήθειες, τρόποι μαγειρέματος και συνδυασμοί που δημιουργούν το πρόβλημα. Πάρε για παράδειγμα το κρέας. Είναι η πιο βασική πηγή πρωτεϊνης που είναι απολύτως απαραίτητη για τον οργανισμός. Επίσης, το κόκκινο κρέας είναι πολύτιμη πηγή σιδήρου, άλλης μιας ουσίας που χρειάζεται απαραιτήτως το σώμα. Τότε, ποιο είναι το πρόβλημα;
Το πρόβλημα είναι στον τρόπο που μαγειρεύει κανείς το κρέας, στη συχνότητα με την οποία το καταναλώνει και στο γεγονός πως πολύ συχνά, εκτός από κρεατικά δεν φροντίζει να τρώει και λαχανικά, φρούτα και άλλα είδη τροφίμων που είναι εξίσου απαραίτητα.
Φτιάξαμε λοιπόν πέντε νόστιμες συνταγές με κοτόπουλο, γαλοπούλα και μοσχάρι, οι οποίες έχουν λιγότερες από 280 θερμίδες ανά μερίδα. Η πιο τρανή απόδειξη πως μπορείς να απολαμβάνεις το κρέας στη δίαιτα…
ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ για να διαβάσεις περισσότερα και να δεις τις συνταγές…
