Θα έχεις ακούσει φαντάζομαι πόσο πολύ βοηθάει το αυγό στο αδυνάτισμα. Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, προκαλεί κορεσμό και σε κάνει να μην υπερκαταναλώνεις παχυντικές τροφές -άρα και περιττές θερμίδες- μέσα στη μέρα. Μάλιστα έρευνα έχει αποδείξει πως άτομα που έτρωγαν δύο αυγά για πρωινό, κατάφεραν να χάσουν 65% περισσότερο βάρος από εκείνα που δεν έτρωγαν καθόλου. Ας μην ξεχνάμε και ότι μας γεμίζει με την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε για να αντιμετωπίσουμε τις διάφορες απαιτήσεις της καθημερινότητας. Για αυτό και εμείς σου έχουμε εδώ 5 light συνταγές με αυγό που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες.
