Η yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη σου δίνει ασκήσεις για να διορθώσεις τη στάση του σώματος, να βελτιώσεις την ευλυγισία και παράλληλα να διώξεις την ένταση της ημέρας και να χαλαρώσεις.
Διώξε την ένταση της ημέρας
“Μεταξύ 19:00-22:00 το σώμα έχει συσσωρεύσει όλη την ένταση της ημέρας. Χρειάζεται λοιπόν να εκτονώσουμε την ενέργειάς μας δίνοντας περισσότερη ένταση και δύναμη στις asanes και να κλείσουμε την ημέρα μας με χαλάρωση ώστε να έχουμε έναν ευχάριστο ύπνο” εξηγεί η Ιωάννα.
“Αγαπάμε, σεβόμαστε και ακούμε το σώμα μας” είναι το μότο της yoga instructor που εξηγεί πως με τις κατάλληλες ασκήσεις θα ανακουφίσεις τα σημεία εκείνα στο σώμα σου που ταλαιπωρούνται περισσότερο καθημερινά. “Χρειάζεται υπομονή και θέληση για να γνωρίσουμε τα βαθιά κομμάτια του εαυτού μας” εξηγεί.
“Οι asanes που ακολουθούν εκτονώνουν την ενέργεια και χαλαρώνουν και τέντωνουν τους μύες του σώματος που καταπονούμε συχνότερα” σημειώνει. Ποιοι είναι αυτοί οι μύες; Η μέση, τα ισχύα και ο αυχένας.
