Καταρχήν ψυχραιμία δεν χρειάζονται ούτε νηστείες ούτε ακραίες λύσεις.Απλά προσοχή και ενημέρωση…Για να μπορέσουμε να περάσουμε γευστικές γιορτές,χωρίς στερήσεις αλλά και χωρίς τύψεις σε περίπτωση που ενδώσουμε στο βουνό με τα μελομακάρονα…
Ζητήσαμε από τον διαιτολόγο-διατροφολόγο Γιάννη Σουπιό, να μας αποκαλύψει μικρά αλλά σημαντικά μυστικά για να πορευτούμε μέχρι τις γιορτές.Να πάρουμε δηλαδή τα μέτρα μας…
Να λοιπον οι 6 χρυσές συμβουλές του ειδικού για να προετοιμαστούμε για υπέροχα και …χορταστικά Χριστούγεννα!
* Δεν ξεχνάμε ποτέ το πρωινό μας γεύμα.Βοηθάει στο μεταβολισμό και μας δίνει ενέργεια
*Δεν αφήνουμε ποτέ το στομάχι μας άδειο για περισσότερο από 4 ώρες.
*Δεν περιμένουμε να διψάσουμε για να πιούμε νερό. Το νερό είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του οργανισμού.
* Πολύ καλό μάσημα της τροφής. Η πέψη ξεκινάει από το στόμα και όχι στο στομάχι. Τα δόντια τα έχουμε όχι μόνο για λαμπερό χαμόγελο, αλλά και για την διάσπαση των τροφών
*Αυξάνουμε την σωματική άσκηση. Αν δεν μπορούμε να πάμε σε κάποιο γυμναστήριο, τουλάχιστον προσπαθούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας, έστω και περπατώντας. Αν δεν γίνεται ούτε αυτό? Απλά ανεβείτε σπίτι ή στη δουλειά σας με τα πόδια, παρκάρετε το αυτοκίνητο ένα τετράγωνο πιο μακριά σταματήστε μία στάση νωρίτερα στο μέσο μαζικής μεταφοράς που χρησιμοποιείτε.
* Φροντίστε να καταναλώνετε αρκετές σαλάτες κατά την διάρκεια των γευμάτων σας. Οι σαλάτες αποτελούν τρόφιμα πλούσιας γεύσης, θρεπτικές… αλλά και μειωμένες θερμίδες
Μια δοκιμή…θα μας πείσει!
