Εσύ ξέρεις πόσα μακαρόνια στο πιάτο σου αποτελούν τη σωστή μερίδα; Πόσο κρέας πρέπει να καταναλώσεις για να μπορείς να πεις ότι ακολουθείς σωστή διατροφή; Ποια είναι η σωστή μερίδα μιας σαλάτας; Πόσο λάδι πρέπει να βάλεις στο φαγητό σου; Ακολουθώντας το αρχαίο ρητό “Μέτρον Άριστον” κάνουμε μαθήματα σωστής διατροφής…
Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου εξηγεί πρακτικά πώς μπορείς να μετρήσεις το φαγητό σου και να ξέρεις ότι τρως σωστά!
Ο ΧΡΥΣΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ
Η επιστήμη διαιτολογίας έχει υπολογίσει κατά μέσο όρο τις ποσότητες από κάθε κατηγορία τροφίμων. Η συνιστώμενη δοσολογία θα πρέπει να είναι 2 γαλακτοκομικά, 150γρ. κρέας, 120γρ. αμυλώδη προϊόντα 5 φρούτα και άφθονα λαχανικά.
Το La Vache Qui Rit® Light σου δίνει τη δυνατότητα να ελέγξεις την ποσότητα που θες να καταναλώσεις. Μοιρασμένο σε μερίδες σε βοηθά να γνωρίζεις ποια είναι η ποσότητα που καταναλώνεις, χωρίς να ζυγίζεις, να μετράς ή να κόβεις. Έχει μόλις 7% λιπαρά και 25 θερμίδες ανά μερίδα στην αεροστεγώς κλεισμένη συσκευασία του που το προστατεύει για να είναι φρέσκο και απολαυστικό.
Και μπορεί το La Vache Qui Rit® Light να έρχεται στο σπίτι σου σε μερίδες-τριγωνάκια, δεν είναι όλα τα τρόφιμα που βάζεις στο τραπέζι σου τόσο εύκολα μετρήσιμα.
Δες στο TLIFE έξυπνες συμβουλές για να υπολογίζεις τη μερίδα σου χωρίς ζυγαριές.
