Η πρώτη φορά σε ένα γυμναστήριο μπορεί να είναι λίγο αποθαρρυντική. Υπάρχει τουλάχιστον μια ντουζίνα από τύπους που μοιάζουν με τον Ντουέιν “The Rock” Τζόνσον, σηκώνοντας περισσότερα βάρη απ’ όσα πίστευες ότι υπήρχαν γενικά.
Ακόμα όμως κι αν είσαι αρχάριος, μόνο το γεγονός ότι βρίσκεσαι στο γυμναστήριο, σημαίνει πως έχεις αποφασίσει να αλλάξεις μερικά πράγματα στη ζωή σου και να αφιερώσεις λίγο περισσότερο χρόνο στο σώμα και την υγεία σου.
Βρίσκεσαι τώρα λοιπόν στο δρόμο για ισχυρότερo σώμα, μεγαλύτερους μυς και αυξημένη δύναμη. Αν όμως σηκώσεις τα βάρη με λάθος τρόπο ή χρησιμοποιήσεις περισσότερα απ’ όσα πρέπει, μπορεί να τραυματιστείς. Για να αποφύγεις τους τραυματισμούς, πρέπει να καταλάβεις ότι ο τρόπος και η ένταση είναι απαραίτητα. Μην ανησυχείς όμως, είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε στη προσπάθεια που κάνεις.