Όλοι φάγαμε πολά γλυκά τις γιορτές! Και είπαμε: Από Δευτέρα δίαιτα! Υπάρχει όμως και το θέμα της στέρησης…Οι απότομες αλλαγές, δεν είναι και τόσο ευχάριστες…
Σκεφτήκαμε λοιπόν τον καλύτερο τρόπο να μη χάσουμε τα αγαπημένα μας γλυκά αλλά μόνο τα… περιττά κιλά των γιορτών!
Σήμερα λοιπόν το NewsIt, σας προτείνει συνταγή από την επιστημονική ομάδα διαιτολόγων διατροφολόγων “διατροφή”.
ΤΣΙΖΚΕΙΚ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
Υλικά που χρειαζόμαστε: για πέντε μερίδες
Ένα κιλό γιαούρτι στραγγιστό κατά προτίμηση 2-5% σε λιπαρά
Ένα κουτί γάλα ζαχαρούχο
Το χυμό ενός λεμονιού
Τέσσερα πέντε τριμμένα μπισκότα τύπου digestive
Τρόπος παρασκευής:
Ρίχνουμε το γιαούρτι, το ζαχαρούχο γάλα και το χυμό των λεμονιών σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε καλά. Στη συνέχεια αφού έχουμε κάνει μία λεπτή στρώση με τα μισά τριμμένα μπισκότα, σερβίρουμε το μίγμα σε μπολ και το γαρνίρουμε με τα υπόλοιπα τριμμένα μπισκότα. Το αφήνουμε για περισσότερες από δυο ώρες στο ψυγείο για να παγώσει και να δέσει.
