Δίαιτα τα Χριστούγεννα; Ε, όχι δεν είναι δυνατόν! Το ήξερες όμως πως οι Έλληνες παίρνουν 3 κιλά κατά μέσο όρο μεταξύ των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς; Έτσι λοιπόν των φρονίμων τα παιδιά πριν… “τα πάρουν” μαγειρεύουν. Σου ετοιμάσαμε ένα πρόγραμμα διατροφής για να απολαύσεις όλες τις λιχουδιές των γιορτών σίγουρη πως δεν θα πάρεις ούτε γραμμάριο.
“Η συγκεκριμένη εβδομάδα επιτρέπει την κατανάλωση των εορταστικών εδεσμάτων και γλυκών, χωρίς όμως να αλλοιώνει τη σιλουέτα σου. Το μυστικό βρίσκεται στην ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεται, στη συχνότητα γευμάτων όπως και στη απαράμιλλη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και αυξημένη ποσότητα υγρών (νερό, χυμοί, τσάι, γάλα)” εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Βιργινία Παπαεμμανουήλ.
Στις μέρες που μεσολαβούν, άρπαξε την ευκαιρία να κάνεις αποτοξίνωση. Άλλωστε μετά από όλα αυτά τα γλυκά και τα φαγητά το έχεις και ανάγκη. “Φρόντισε τις μέρες ενδιάμεσα στα Χριστούγεννα και στη Πρωτοχρονιά η διατροφή σου να είναι πιο ελαφριά (τριήμερο αποτοξίνωσης)” αναφέρει η κα. Παπαεμμανουήλ.
