Το περίεργο με το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας είναι πως ως κινητή γιορτή δεν μπορείς να υπολογίσεις πότε πέφτει ακριβώς! Και ξαφνικά συνειδητοποιείς πως μένουν μόλις 15 ημέρες… Δύο εβδομάδες για ένα τριήμερο γεμάτο πάρτι και εξορμήσεις στην εξοχή. Ο Κλινικός Διαιτολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης έχει ένα μενού για να χάσεις 4 κιλά just in time…
“Αναρωτιέσαι! Μπορώ να χάσω 2-4 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες; Η απάντηση είναι «Ναι» μιας και η εφαρμογή μίας μεσογειακού τύπου διατροφής πλούσιας σε αντιοξειδωτικά περιέχει όλα τα τρόφιμα σε ποσότητα και συνδυασμένα έτσι ώστε να φτάσεις στο βάρος που επιθυμείς χωρίς να στερηθείς τίποτα!” εξηγεί ο Δημήτρης Γρηγοράκης.
ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΣΗΜΕΙΑ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΕΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Τα 5 σημεία κλειδί για αδυνάτισμα έγκαιρα και με ασφάλεια πριν το τριήμερο, που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και την καύση λίπους συνοψίζονται στα εξής:
1. Μάσησε αργά κάθε μπουκιά: Το καλό μάσημα της τροφής βοηθάει την καλύτερη αξιοποίησή της από τον οργανισμό, καθώς επιτρέπει στα ένζυμα του σάλιου να διασπάσουν κάθε τροφή στα θρεπτικά συστατικά από τα οποία αποτελείται.
Παράλληλα, όταν τρως αργά προλαβαίνει να φτάσει στον εγκέφαλο το μήνυμα του κορεσμού, με αποτέλεσμα να μην κινδυνεύεις να καταναλώσεις μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από όση πραγματικά χρειάζεσαι, από καθαρή λαιμαργία.
