Τι συμβαίνει και ενώ κάνεις δίαιτα και γυμναστική δεν χάνεις κιλά; Τι μπορείς να κάνεις για να αδυνατίσεις αν έχεις hashimoto; Πώς μπορείς να βάλει ένα δύο κιλάκια με ασφάλεια; Πώς μπορείς να κάνεις σωστή διατροφή όταν τα λαχανικά και τα προϊόντα ολικής άλεσης σε φουσκώνουν;
Η ομάδα του Κλινικού διαιτολόγου διατροφολόγου Δημήτρη Γρηγοράκη αναλαμβάνει να απαντήσει στις απορίες σου σχετικά με τη διατροφή…
Ερώτηση
Γεια σας! Είμαι η Αθανασία. Είμαι 20 ετών και έχω βάρος 86 κιλά, με ύψος 1,72μ. Θέλω να χάσω τα περιττά, αλλά δεν μπορώ. Κάνω καθιστική ζωή… Χάνω δύο παίρνω τέσσερα. Τι να κάνω;
Aθανασία
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Αθανασία,
Η αλήθεια είναι πως δεν έχω καθόλου στοιχεία για τις διατροφικές σου συνήθειες. Αν έχεις προσπαθήσει δηλαδή ποτέ να κάνεις ένα πρόγραμμα για απώλεια βάρους και αν είχες αποτέλεσμα. Αρχικά θα σου πρότεινα να επιλέξεις ένα πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, έτσι ώστε να μην είναι τόσο καθιστική η ζωή σου. Όσον αφορά τη διατροφή σου, αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ακολουθήσεις ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, όπως αυτό της Δίαιτας Orac, το οποίο περιέχει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
