Παρασκευή, 29 Οκτ.
15oC Αθήνα

ΑΣΚΗΣΗ

Τι είναι όταν νιώθετε τον μυ να «τρεμοπαίζει» – Πώς να το σταματήσετε

Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε μυϊκές συσπάσεις. Αυτό μπορεί να είναι μια δυσάρεστη και εκνευριστική κατάσταση. Τι μπορεί να προκαλέσει αυτό το “τρέμουλο” σε έναν μυ και τι σημαίνει για την υγεία μας; Μια μυϊκή συστροφή είναι μια ακούσια συστολή των ινών που συναποτελούν έναν μυ. Τα νεύρα ελέγχουν τις μυϊκές ίνες. Όταν κάτι διεγείρει ... Περισσότερα

Έρευνα: Αυξημένος ο κίνδυνος άμεσου θανάτου από έμφραγμα για όσους δεν ασκούνται

Οι οδηγίες των ειδικών συνιστούν οι υγιείς ενήλικες όλων των ηλικιών να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκηση μέτριας έντασης την εβδομάδα ή 75 λεπτά μεγάλης έντασης. Οι σωματικά δραστήριοι άνθρωποι, ιδίως όσοι ασκούνται τακτικά, έχουν μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν αμέσως μετά από ένα έμφραγμα, σύμφωνα με μία νέα ευρωπαϊκή επιστημονική μελέτη με τη συμμετοχή Ελλήνων ... Περισσότερα

“Βροχή” από τουρκικές NAVTEX για ασκήσεις με πραγματικά πυρά στα ανοικτά της Λέσβου και έρευνες στην Κύπρο

Αποκαλυπτικές των διαθέσεων της Τουρκίας είναι τρεις νέες NAVTEX που εξέδωσε απόψε. Την ώρα που δήθεν “κόπτεται” για διάλογο με την Ελλάδα επιχειρώντας ταυτόχρονα να τον δυναμιτίσει θέτοντας απίθανους όρους, όχι μόνο εκδίδει NAVTEX για ασκήσεις με πραγματικά πυρά στα ανοιχτά της Λέσβου, αλλά και για έρευνες εντός της Κυπριακής ΑΟΖ. Συγκεκριμένα όπως ανέφερε ο ... Περισσότερα

Αρματαγωγό έδεσε σε beach bar της Πιερίας! Απίστευτες εικόνες (video)

Φαίνεται απίστευτο και όμως… συνέβη! Έκπληκτοι όσοι ήταν στο beach bar εκείνη την ώρα, είδαν να δένει μπροστά τους ένα… αρματαγωγό! Έμεινε εκεί δεμένο για 10 λεπτά, μάλλον στο πλαίσιο άσκησης, όπως είπε στο Open ο ιδιοκτήτης του beach bar στην Πιερία.           Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.     ... Περισσότερα

ΣτΕ: Αποζημίωση 60.000 σε στρατιώτη που έχασε μερικά την ακοή του στην άσκηση “Νικηφόρος”

Με…60.000 ευρώ θα αποζημιώσει το ελληνικό Δημόσιο πολίτη ο οποίος κατά τη διάρκεια της στρατιωτικής του θητείας υπέστη σοβαρό πρόβλημα στην ακοή του! Την απόφαση έλαβε το Συμβούλιο της Επικρατείας το οποίο απέρριψε όλους τους ισχυρισμούς του Δημοσίου κατά της απόφασης του Διοικητικού Εφετείου Αθηνών με την οποία του επιδικάστηκε το ποσό των 60.000 ευρώ ... Περισσότερα

Άσκηση με πραγματικά πυρά την Καθαρή Δευτέρα ο ελληνικός στρατός στον Εβρο

Την ώρα που κατάσταση στις Καστανιές με τους μετανάστες που στέλνει η Τουρκία είναι τεταμένη ο Ελληνικός Στρατός θα πραγματοποιήσει την Καθαρή Δευτέρα στην ευρύτερη περιοχή του Εβρου άσκηση με πραγματικά πυρά. Οπως αναφέρει το Δ’ Σώμα Στρατού η άσκηση στον Εβρο θα διάρκεια 24 ώρες και επισημαίνει τις περιοχές που οι κάτοικοι θα πρέπει ... Περισσότερα

Αν βρεθείτε στο “Ελευθέριος Βενιζέλος” δείτε αναστάτωση, μην ανησυχήσετε! Άσκηση είναι και φέρνει μέτρα

Άσκηση περιορισμένης κλίμακας θα γίνει σήμερα (12.12.2019) από τις 18:00 έως τις 20:00 το απόγευμα στο αεροδρόμιο «Ελευθέριος Βενιζέλος». Η άσκξση θα γίνει στο χώρο του αεροδρομίου.

Γαλάζια Πατρίδα: Η Τουρκία προκαλεί με σενάριο απόβασης σε νησί του Αιγαίου! [pics]

Η Τουρκία προκαλεί με κάθε τρόπο στο Αιγαίο. Η άσκηση που έκανε στο πλαίσιο της Γαλάζιας Πατρίδας περιελάμβανε απόβαση σε νησί εχθρικής χώρας στο Αιγαίο! Δείτε τις φωτογραφίες και βίντεο από τους Τούρκους κομάντο που συμμετείχαν στην απόβαση. Το μήνυμα του Ερντογάν.

Η Γαλάζια Πατρίδα δείχνει τα δόντια της – Άρχισε η πιο μεγάλη τουρκική άσκηση όλων των εποχών [video]

Στόχος τους το δέος και ο φόβος σε όποιον αμφισβητεί τα συμφέροντα της Άγκυρας. Η άσκηση "Γαλάζια Πατρίδα" που ξεκίνησε σήμερα η Τουρκία είναι η μεγαλύτερη που έχει γίνει ποτέ. 103 πολεμικά πλοία να βγαίνουν σε Αιγαίο και Μεσόγειο. Από το πρωί η μηχανή προπαγάνδας δίνει στην δημοσιότητα βίντεο της εξόδου του τουρκικού στόλου.

Ατύχημα σε άσκηση του Στρατού στο Κιλκίς

Το ατύχημα σημειώθηκε στο πεδίο βολής του Κιλκίς. Ξέσπασε φωτιά από την οποία προκλήθηκαν εκρήξεις. Στην άσκηση έπαιρνε μέρος το 596 Τάγμα της Αεροματαφερόμενης Ταξιαρχίας "Πόντος". Δεν υπάρχουν θύματα.

Κίνηση – ματ! Ελικόπτερα Απάτσι και Σινούκ από την Ελλάδα στο Ισραήλ και ύστερα στην Κύπρο

Μια άσκηση υψηλής επικινδυνότητας με ελικόπτερα Απάτσι και Σινούκ φαίνεται ότι αλλάζει πολλά από τα δεδομένα για τις επιχειρησιακές δυνατότητες του Ελληνικού Στρατού που έδειξε ότι μπορεί να επιχειρήσει σε Ελλάδα – Κύπρο και Ισραήλ.

«Φάρμακο» η άσκηση για καρκινοπαθείς

Οι περισσότεροι ασθενείς αγνοούν τα οφέλη που μπορεί να έχει για αυτούς η συχνή φυσική άσκηση, όταν νέες μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα ότι όσοι από αυτούς ασκούνται, για τουλάχιστον 2 με 3 φορές την εβδομάδα από περίπου μια ώρα κάθε φορά, μπορούν να μειώσουν την κόπωση που αισθάνονται και να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής τους.

Συναγερμός… για πέντε λεπτά σήμερα

Άσκηση είναι και θα περάσει. Μπορεί ο ήχος να είναι ανατριχιαστικός, αλλά οι σειρήνες που θα ακουστούν θα είναι απλά μια... δοκιμή και όχι πραγματικός συναγερμός.